Каковы причины расстройства сна и хронической бессонницы?

Под «расстройством сна» стоит подразумевать субъективный недостаток сна. Также, для более точного определения нарушений сна, стоит рассматривать проблему комплексно. Она включает сразу три пункта:

• Усложненное засыпание.

• Нарушение длительности сна, а также его глубины.

• Расстройство быстроты, а также времени пробуждения ото сна.

Каковы причины нарушения сна?

Зачастую все вышеперечисленные проблемы возникают комплексно. Статистика свидетельствует о том, что чаще всего проблемы со сном возникают в пожилом возрасте. На протяжении жизни свыше 30% людей страдают расстройством сна.

Бессонница может носить как кратковременный характер, так и стать хроническим заболеванием. Также стоит разграничивать первичные и вторичные причины нарушений сна. Расстройство сна может быть вызвано ситуациями психотравмирующего характера, а также различного рода психическими нарушениями. Нарушений сна стоит ожидать и при приеме психоактивных веществ. К ним можно отнести кофеин, стимуляторы психики, некоторые наркотики. Расстройства сна возникают при некоторых заболеваниях. Подробнее о расстройстве сна: psihiatrov.net

Так, распространенным последствием соматических заболеваний, которые сопровождаются различного рода болевыми ощущениями, может стать именно нарушение сна. Еще одна причина нарушения сна – заболевания, которые сопровождаются депрессией.

Признаки нарушения сна

Теперь, когда с основными причинами нарушения сна разобрались, стоит поговорить о том, как именно могут проявляться нарушения сна.

Первое, на что стоит обратить внимание, так это на постоянно сопровождающее вас ощущение недостаточности сна. Кроме того, проблемы с засыпанием в ранее привычное время, сопровождающиеся чувством страха, тревоги, а также различного рода навязчивыми мыслями, также свидетельствует о том, что ваш сон вышел из привычной колеи.

Еще одна характеристика – сон, в который с трудом получается погрузиться, является поверхностным и достаточно тревожным. Имеют место и частые пробуждения. Даже в тех случаях, когда больному удается заснуть на несколько часов, этого оказывается крайне недостаточно для психического и физического удовлетворения, а также наступает раннее пробуждение, после которого вновь заснуть уже не получается.

Как лечить бессонницу?

Первое, с чего стоит начинать лечение бессонницы, - исключение факторов, которые провоцируют ее возникновение. Также стоит минимизировать время, которое больной проводил в постели ранее, еще до момента возникновения расстройства. Лечение бессонницы должно быть крайне индивидуальным, поэтапным и комплексным.